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三伏天留意“老寒腿”

日期:2020-08-07 10:03  点击:80 著作人:贾北安 来路:洪洞老体协

    俗话说“人老腿先老”,随着年事的增大,许多老年人mg娱乐开端呈现膝枢纽关头酸软有力,行走痛苦悲伤的症状。每当气候转凉,下雨湿润时节,就会呈现膝枢纽关头的酸麻痛苦悲伤,重复发作,缱绻难愈,经常被人们称之为“老寒腿”。实在,“老寒腿”属于寒性病症,时价三伏天,可以接纳驱寒止痛、强筋健骨的办法医治。


  艾灸膝枢纽关头。艾叶入药,性温,味苦辛,具有温经散寒、活血止痛成效。可选用艾条灸、隔姜灸、艾箱灸、麦粒灸、温针灸、雷火灸等灸法医治老寒腿。


  热敷膝枢纽关头。用五子散做成中药封包热敷部分。五子散热敷有散寒止痛、温经通络、益气活血的成效。三伏天对峙医治,可缓解枢纽关头痛苦悲伤发作次数。


    食疗进补。三伏天,饮食宜食用一些补益肝肾,强筋健骨、舒筋活血之品。  


    “老寒腿”一样平常养护。一是留意保暖,祛寒除湿。固然时价盛夏,天气酷热,但是古代人室内常用空调、电扇,每每冷气逼人。同时,炎天人们均穿着短裤短裙,膝盖更是容易冷气入内,易引发枢纽关头肌肉生硬痛苦悲伤,诱发疾病。以是三伏天更应该留意顾护阳气,维护膝盖不要受寒。发起须要时运用护膝。二是加重膝盖担负。老寒腿患者中不乏体型瘦削者,而过分的瘦削会减轻膝枢纽关头担负。不得当的活动和活动姿态也会减轻膝枢纽关头担负。短跑、徒步、网球、羽毛球等活动对膝枢纽关头压力最为分明;一些女性患者穿着分歧适的鞋或穿高跟鞋远间隔行走,都能够让膝枢纽关头超负荷。这些都应该留意防止。三是公道锤炼。得当有纪律地锤炼,一方面可以使膝枢纽关头四周的肌肉无力,使其膝枢纽关头失掉愈加强无力的支持;另一方面,也可以促进部分血液循环,改进老寒腿部分生硬感,缓解痛苦悲伤。


陈靖编辑


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